Årets somrigaste fest må vara över men det betyder inte att sommaren är slut.  Jag får ofta frågor kring hur jag dressar ner klänningar, dvs. hur jag gör så att en ultra-söt klänning till ett självklart vardagsalternativ.

Skor.

Jag är inte (längre) så mkt för klackar. Jag föredrar komfort och effektivitet så jag har hittat modeller som fungerar för mig och min stil. Dessa espadrills köpte jag för 3 år sedan på River Island och jag kan inte sluta använda dem.

Väska.

Om du har en klänning som är för söt, testa en midjeväska till som du antingen kan bära runt midjan eller över bröstet. Min korgväska tillhör den sötare skalan men jag känner ändå att jag kommer undan med den pga….

Håret.

Mitt hår ser sällan polished ut. Eftersom mitt hår lever sitt egna liv gör jag sällan frisyrer, vilket gör att helheten ser det lite halvklart ut – och jag älskar det. Om vi föreställer mig med dem perfekta lockarna där varje stå ligger på sin plats hade även den här looken förlorat en del av sin lätthet. Det är inte riktigt jag heller, jag tycker att en stil ska vara en förläning av oss själva och inte tvärtom.

Klänning, NLY. Skor, River Island (liknande här). Väska, Beyond Retro (liknande här)

Tyvärr har vi inte den här underbara värmen året runt, så jag tänker passa på att maxa med alla typer av klänningar så länge jag kan. Vad tycker ni om klänningar? Föredrar ni någon speciell längd? Jag har tagit fram olika alternativ i olika prisklasser som jag gärna skulle vilja bära den här sommaren.

Jag vill börja det här inlägget med att berätta hur inkonsekvent jag är så ingen tror att jag något annat. Jag älskar Netflix & chill, sovmorgon, hetsäta godis (jobbar på den haha), så det här med att gå upp lite tidigare för lite yoga och meditation kändes initialt mer som: hur ska detta gå?

Det har gått över ett år nu, jag har vaknat upp tidigt, även om jag har behövt ta ett flyg tidigt på morgonen, yogat utan matta i ett trånga hotellrum eller när jag har rest bort till vänner som bor på annan ort. Trodde jag att jag skulle fixa det? Nej. Med det sagt, kan jag… så kan du.

Varför?
Innan du bestämmer dig och börjar, bli klar med dig själv varför du vill ha en morgonrutin. Varför ska du gå upp 20-30 min tidigare varje morgon? Vad kommer du få ut av det? Jag vill att du inte bara tänker efter, men att du känner dig fram. Bottnar ditt varför i kärlek gentemot dig själv? Eller bottnar det i ”borden” och andra lågfrekvenser?

Mitt varför var och är: jag vill skapa dem bästa förutsättningarna för mig. Jag var på en mörk plats inombords och utmanades av känslostormar som jag inte kunde få bukt över. Kort och gott, jag var trött på ångesten. Och som jag skrev (här), efter den tredje dagen gick jag inte upp och kom hem med en fet panikångest. Det blev så påtagligt vad 20-30 min kunde göra för skillnad.

Min känsla var och är: jag vill leva utifrån kärlek gentemot mig själv. Riktig kärlek, där jag agerar utifrån kärlek på alla plan.

Vad är rimligt för dig?
Om du vill skapa en rutin som du kan vara konsekvent med är det viktigt att du lyssnar inåt. Vad känns ok för dig? Vad är rimligt? Är det verkligen troligt att du kommer palla 30 min yoga varje morgon? Om inte, skulle du kunna tänka dig göra ha en grund och lägga till när energin och tiden räcker?

Det var så jag kände att jag kan hålla mig till 6 st solhälsningar per morgon. Det tar inte mer än 5 minuter. Gör det någon skillnad att endast yoga 5 min på morgonen? Jag är ett vandrande bevis – så ja. Och om du känner att du vill börja med en solhälsning, gör det och när du känner att du är i ett flow av din rutin kan du börja addera.

Lita på processen
Nej du kommer inte gå in i ditt livs djupaste meditation varje morgon, du kommer inte känna kundlinienergin resa sig så fort du sätter dig ner. Om du avser att ha meditation som en del av din morgonrutin, är det lika bra att sätta hål i alla falska idéer så jag kan bespara dig tid.

Guidade meditationer är kanon för oss morgontrötta personer som inte vet vad vi heter när vi vaknar på morgonen. Vissa mornar var jag sååå trött (vintertid) att jag inte kunde förmå mig att ta mig upp från sängen, så jag satte mig upp i sängen och mediterade på plats. Gör det som funkar för dig – känn in och var snäll med din kropp.

Vissa dagar är du pigg, och andra inte. Tillåt det. Var snäll med dig själv och släpp prestation. Vissa dagar kan det vara svårt att släppa allt, för det är för mkt uppe i huvudet. Det är ok också. Det betyder inte att du är ”dålig” på att meditera, ge dig själv en fjärilskram för att du trots allt i huvudet väljer att agera utifrån kärlek mot dig själv. #Thatslove

En morgonrutin behöver inte innefatta yoga eller meditation om du känner att det inte är rätt för dig. Du kanske vill sitta tyst och dricka en kopp te? Gå ut på en morgonpromenad? Eller börja din dag med att skriva? Eller varför inte använda dig av affirmationer när du ser dig själv i spegeln på morgonen? Louise L Hay är affirmationskivinnan själv, min mamma introducerade mig till henne när jag var 15 (i samband med yogan – se detta inlägg). Det kan förekomma ibland att jag använder mig av affirmationer men det är inte direkt min favorit-go-to. Det viktigaste är att du hittar något som känns bra för dig, och att du gör det av kärleksfulla intentioner gentemot dig själv.

Det fina settet är från Pierre Robet’s sportkollektion, jag älskar den khakigröna tonen och är sugen på fler khakigröna alternativ. Nedan har jag plockat några favoriter och även tillbehör som jag själv använder i min rutin och träning.

Khaki feels:

Den här sommaren dras jag extra till karamelltonade solglasögon, och det franska märker Le Spec levererar som vanligt. Modellen heter Outta Love och finns i flera olika färger, jag gillar känslan i dessa. Lite som om att någon kanske hittade originalet i en vintagebutik och gjorde om den till en modern tappning?

För några år sedan började jag känna in hur färgerna jag bär påverkar mitt mående och humör. Sakta men säkert har jag genom åren gått från att vara all black everything till idag känna mig kvävd i svart. Som alltid finns det ett litet undantag, mer om det tar vi i ett inlägg längre fram.

Svarta solglasögon är inte ett alternativ längre. Plus att jag är inget fan av den kontrasten svart ger till min hud- och hårtfärg, det blir för hårt. Nedan hittar ni fler alternativ karameller att sätta tänderna i:

Top, Rails. Jeans, NLY Trend. Skort, Parfois via Zalando. Väska, Pieces via Zalando (liknande här). Örhängen, Jane Koeing. Halsband, Syster P.

Låt oss konstatera att jag är väldigt sen till festen! Haha! Ginghamnfesten dvs. Mitt intresse för trender svalnade drastiskt för några år sedan. Istället har jag tyckt det har varit mer intressant att finna min egna personliga stil. Vad jag trivs i. Vad som gör mig glad osv. Det är min utgångpunkt, inte trender.

Missuppfatta mig inte, jag tycker det är intressant med trender som ett fenomen samt att det kan reflekterar samhället och världen utifrån sociologiska, historiska, politiska och ekonomiska perspektiv. Däremot hetsar jag inte till en butik för att få tag i ”den senaste trenden”. Nej.

Till grunden är jag en jeans och tisha människa, älskar ett par jeans som sitter som den ska sitta och har den rätta tvätten. Tex dessa ovan, att hitta den perfekta momjeans modellen tog sin tid för mig men nu kan hitta den här (den är på 70% rea nu). Till sommaren tenderar jag att hålla mig till relativt ljusblåa jeans medan mörkblåa jeans känns mer självklart under höst och vintern.

Upptill funkar en enkelt vit topp, denna sommar är jag sugen på omlott modeller. Jag tycker det ger en fin silhuett till ett par högsittande jeans, ett par klackar på det och sen är jag färdig. Sommarens favoritpar är dessa låga mockaskor från Parfois sommar en perfekt match till väskan.

Denna ginghamtop kommer från Los Angels baserade märket Rails, som gör dem skönaste skjortorna. Kvalitén är alltid underbar,  tyger du gärna känner och klämmer på lite extra för att dem är så mjuka. Tips: in och kika på deras hemsida om du vill hitta sommarens blusar, toppar och klänningar!

För mig är det här en självklar sommarlook som funkar morgon som kväll. Pressfrukost? Ja! Medan jag sitter och jobbar undan på datorn på ett mysigt cafe? Ja! Lunchmöten? Ja! Eftermiddagsärenden i stan? Ja! Kvällsmiddag med tjejerna eller kanske tom en middagsdejt? Oja!

Vad tycker ni?  Vad är eran favorit sommarlook? Team gingham eller inte? Och hur förhåller ni er till trender?

Min mamma introducerade min till yoga när jag var 15 år, på den tiden hade vi flyttat tillbaka till Iran. Min morbror, som är en otroligt vis och insiktsfull man introducerade yoga till min mamma när vi befann oss under en utmanande tid. Det var en utmanande tid för hela familjen, både mamma och jag kände oss mentalt starkare efter att vi hade påbörjat praktisera.

Snabbspola 18 år fram, dvs för över ett år sedan då jag fann min på en utmanande plats. Jag mådde inte bra i mig själv, panikångesten var konstant till den graden att jag gick omkring med så mkt ångest i min kropp att jag hade blivit avdomnad trots att jag hade börjat nysta upp alla känslor året innan.

Min intuition hade blivit starkare, en röst inom mig repeterade gång på gång ”morgonrutin”. ”Yoga och meditera”. Där och då var jag inte öppen för det, men den inre rösten var envis. Jag var motvillig men kände att jag vill inte leva ett liv där ångesten blir så stor att jag bara vill gömma mig under täcket. För det fanns dagar som kändes så. Det var bara ge det en chans, en ärlig chans. Jag visste att jag behövde göra något aktivt för mitt välmående, och att det behövde vara ett aktivt val som jag gjorde av kärlek till mig själv. Något som jag kunde hålla mig till på en dagligbasis och som inte tog så lång tid (hej morgontrött).

Jag vill understryka att jag var långt ifrån något proffs, jag var på ruta ett och jag kunde inte ens hålla uppe min egna kroppsvikt när jag gjorde en planklikande position. Och när jag försökte, föll jag platt på magen. Men jag gav inte upp för det.

Samma sak med meditationen, jag hade nosat lite på meditationer när jag träffa min bästa vän under skolgången på Textilhögskolan. Hon är utbildad kundalini yogalärare och gav mig några enkla meditationer att börja med – det kändes främmande och jag ville göra allt annat än att sitta still och vara stilla.

Men när jag verkligen hade bestämt mig för för att påbörja en morgonrutin kände jag att kunde hålla mig till sex solhälsningar. Solhälsningar består av en serie mjuka, flödande rörelser som binds ihop med hjälp av andningen. Solhälsningar är särskilt bra för dig som är nybörjare. Jag letade igenom Youtube men hittade inget som kändes rätt, letade vidare på Pintrest där jag hittade bilder som visade position efter position. Samma sak med meditationen, gick in på Youtube och sökte på guidade meditationer tills jag hittade The Honest Guys, en kanal av par australienska killar med jättehärlig energi (tips!).

Top och tights, Pierre Robert Yoga Sport.

Tre dagar in på min ritual som jag kallar det, tog morgontröttheten över. Jag gick till jobbet. Hade en kunglig pissdag. Kom hem. Ångesten var total. Jag la mig i sängen. Drog täcket över huvudet, och lät sömnen skölja bort allt obehag som jag bar på. När jag vaknade morgonen därpå visste jag att jag inte ens ville riskera utsätta mig själv att för att må så. Och DET blev min morot, jag fann motivationen i att om 10-15 min av min morgon kan gå till att jag ställer mig på en matta och utför 6 solhälsningar följt av 10 min meditation så har jag med hjälp av att jag börjar min dag med att agera utifrån kärlek till min kropp och själ–så kommer det mynna ut i resten av min dag.

Jag började med att spela in mina morgon ritualer för jag visste att om jag delade med mig, så kunde det motivera mig till att vara konsekvent i min praktik. Och tack vare alla fina extremt supportande följare på Instagram blev jag mer peppad till att dela med mig. Jag har nästan kört varje dag i ett år, hahah. Och många säger att dem får sin dos av meditation av att se mig mediterar – kanon! Jag har lärt mig oerhört mkt längs med vägen och är ödmjuk inför allt jag kommer att lära mig.

Det jag vill dela mer er är att inte vara rädda för att gå emot er själva. Var inte rädd för att göra något som du mentalt kan ha någon låsning gentemot.”Vaddå ska jag bli en sån där yogi nu?”. ”Nä men jag mår inte dåligt”, fast vi båda vet att du pratar egentligen om dig själv på ett sätt som du aldrig skulle göra mot någon annan. Om du bara tycker att du är en ok person – då är det dags att börja kolla in för du ska känna och veta hela vägen in, och hela vägen ut att du är fantastik.

Nej, du ska inte bli någon annan än dig själv. Du ska endast hitta tillbaka på din kärna och lämna alla titlar och värderingar någon annanstans.  Jag hade fler låsningar än vad jag ville erkänna för mig själv, trots att hade gått upp varje morgon i ett halvår. Däremot hade jag en medvetenhet tack vare min praktik som gjorde att jag kunde urskilja mig från mina tankar. Jag hade en medvetenhet som kunde urskilja mig från mina känslor. Så när muppiga tankar pluppade upp på ytan kunde jag observera dem och vara neutral. ”Aha, är det så jag tänker. Undra hur det kommer sig?”. Och det är när vi är villiga att kolla på oss själva mer kärlek, och redo att transformera den negativa energin med kärlek som vi kan se en inre förändring som kommer mynna ut i allt du gör.

Hur tycker du om att börja din morgon? Brukar du avsätta lite tid till dig själv när du stiger upp på morgonen? Vad tycker du om att göra? Hur ser din morgonrutin ut?

Follow my blog with Bloglovin