Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Be Well

HSP Workshop

sara-che-indian-summer-turtleneck-knit-bycle-short-bag-snake-print-boots-nelly-curly-natrual-hair-persian-influencer

Har du fått höra att du är ”för känslig”? Känner du dig ofta ”annorlunda” jämfört med andra människor? Blir du lätt överväldigad fysiskt, emotionellt och mentalt? Du kan vara högkänslig. Personer som är högkänsliga (HSP) är högt empatiska, intelligenta och intuitiva personer. Nyckeln ligger i att se denna egenskap som en styrka och med rätt redskap bringa fram styrkan i dig. De här workshopen kommmer ge dig mer insikt i vad det innebär att vara HSP och ge dig verktygen för att omvandla det till styrka och bästa tillgång

Nästa månad håller jag i en workshop tillsammans med Skillbreaks i at navigera sig genom livet som HSP. Jag kommer att tala om de grundläggande aspekterna av att vara HSP samt:

  • få djupare kunskaper om kroppens signaler
  • hur du vänder din känslighet till stryka
  • verktyg i att navigera dig fram
  • Tips och tricks som förändrat mitt liv till det bättre

Läs mer om workshopen här, och dela den gärna med en högsensitiv person som du tror kan ha nytta av denna workshop.

Jag är inte en Spirit Junkie

sara_che_metro_mode_tidning

Förra veckan var Metro Modes redaktion gulliga och lyfte min blogg i tidningen, det gör mig glad, varje gång. Jag uppskattar det verkligen, att jag får finnas här på Metro Mode och att tjejerna uppskattar det jag skriver om.

Men jag reagerade nämligen på att jag blev titulerad som ”spirit junkie”.

Den korta förklaringen till det är: om det finns någon som helst insikt i vad spiritualitet är, vad det innebär och vad det lär så är det väldigt tydligt att ordet ’junkie’ inte tillhör det vokabulär.

Men eftersom det inte är en självklarhet, så vill jag dela med min kortfattade förklaring pga. jag vill att ni, som faktiskt läser den här bloggen och ÄR intresserad av spirituella läror ska förstå.

Att leva ett spirituellt liv, handlar till en början om balans. Balans i allt, balans i dig själv och allt du gör. Balans i dina chakran, balans i din kost, balans i ditt sinne, och balans i ditt hjärta. Jag må vara väldigt intresserad av filosofi, religion, historia, sociologi, psykologi (listan kan bli lång, men jag utgår ifrån att ni fattar poängen vid det här laget) osv, men just denna blogg är tillägnad ett fokus på glimtar från mitt liv, hur jag som en intuitiv person har genom olika verktyg som meditation lyckats komma närmare mig själv, kärlek till mig själv, läkt ångest och depression, och fördjupat min spirituella resa. Hur jag med dessa läror lever mitt liv i ett modernt samhälle.

Om du som går en hängiven väg kan förstå vad den resan faktiskt innebär, du att den resan är extremt intim–det finns en vördnad som inte går att måla upp med ord.

Jag tar medvetet avstånd från att ”junkie” något i mitt liv, jag tar tom aktivt avstånd från personer som är gränslösa. Om vi tittar på ordet junkie, signalerar det en person som ”beroende/missbrukar _____”.  Det i korrelation med spirituella läror signalerar en person som fyller på egot, men missat det inre arbetet.

Jag förstår att efter att Gabriell Bernstien släppte sin bok Spirit Junkie att hon myntade ett begrepp som människor gärna slänger runt för att beskriva en person som må vara djupt intresserad av spiritualitet. Låt oss inte heller glömma att Gabrielle är en f.d. kokain missbrukare också, vilket också gör att titeln känns mer relevant pga. hennes missbrukshistorik. För er som inte vet Gabrielles historia kan jag berätta att det är hennes bok handlar om hur gick från att leva ett liv i missbruk till att bli vem hon är idag genom att applicera verktyg och läror från boken A Return to Love: Reflections on the Principles of ”A Course in Miracles” av Marianne Williamsson (läsvärd bok).

Jag ser även att begreppet i mångas Instagram bio’s numera, det inte ett begrepp jag kan identifiera mig med. Det är inte den läran jag lever efter. Låt mig även addera att jag vet att redaktionen har högst goda intentioner, det är inte vad detta inlägg handlar om. Jag är som sagt väldigt tacksam för deras stöd.

Spiritualitet är inte allmänbildning, jag vill råda var och en av er att vara källkritiska och vara mån om att ha en faktiskt förståelse innan ni yttrar er om något som ligger utanför er kunskapsram. Jag mentorer som jag har studerat med över 13 år, jag har lärare, äldre och yngre från olika För att vara rak så handlar det om brist på kunskap. . Jag har även läst psykologi i flera omgångar på universitetsnivå, i USA hade jag en av Californias mest kända sociologilärare. Jag har studerat Raja yoga meditation med yogiska nunnor och idag studerar jag under USA’s störta manifesterings konsult, Lacy Phillips utöver mina två mentorer.

Vad det handlar om är att spiritualitet börjar bli en trend, allt fler personer pratar om det vilket är jättebra. Det betyder inte nödvändigtvis att den informationen stämmer.

Ett bra exempel på det är personer som tror på The Secret. Ja, det finns en manifesteringslag, precis som det finns en gravitationslag. Men strukturen på den lagen är inte så enkel att du kan tänka dig till vad du vill skal manifestera, och en visual-board är ‘spiritual bypass’. Något som vi har blivit matade att tro, du kan tänka dig gul och blå om du vill, det betyder inte att du kommer manifestera vad du kallar in. Så du kan slappna av, du kan tänka negativa tankar om du vill, det betyder inte att negativa saker kommer att hända dig. Manifestering sker i korrelation men hur vi värderar oss själva utifrån vårt undermedvetna. Den strukturen sätts från mellan 0-14 år.

Det finns en struktur till universella lagar som är mer omfattande än att tänka sig och visualisera sig fram. Om ni är genuint intresserade av hur ni kan fördjupa era kunskaper i manifestering, skriv i kommentarsfältet.

Tillåt mig dra en annan parallell, ni som är verkligen inne på astrologi vet att en person är inte enbart sitt soltecken. Det finns 12 olika hus som påverkar, plus om vi ska gå in i ”the nitty gritty”, graderna i förhållande till alla planeter spelar roll. Dvs hur många grader respektive vilken planet var i den tidpunkten du föddes, beroende på var i världen du föddes.

Med det sagt, jag är inte en spirit junkie.

7 tips mot vintertrötthet

sara-che-7-tips-mot-vintertrötthet-beck-söndergaard

En av dem mest återkommande samtalsämnena just nu cirkulerar runt hur vintertröttheten har kickat igång på riktigt. Färre timmar av dagsljus påverkar alltid mina energidepåer, nästan så att jag är redo att gå till sängs klockan fyra på eftermiddagen.

I år har jag approcherat vintermörkt på med ett helt annat sätt och det har gjort all skillnad i världen för mig. Framförallt väljer jag att vara snäll med mig själv i samtliga steg, vad är vitsen annars om vi inte kan vara det?

Sömn

Var snäll med kroppen och sov, kroppen rör sig i cyklar precis som naturen. Och precis som naturen går kroppen i viloläge under vintern för att sedan ta ny tag när våren kommer. Jag tycker att vi tar sömn för givet, jag vet att jag var jättebra på att inte sova tillräckligt och om ja gjorde jag det så hade jag dåligt samvete. Släpp det där! Lyssna på kroppen och sov ut.

Morgonritual

Jag är så tacksam för min morgonritual, det har gett mig så otroligt mkt genom åren. Genom att tillgängna min första stund på morgonen till mig själv och min meditationspraktik känner jag mig alltid mkt piggare, tom dem dagar jag fått minimal sömn. Läs mer om min morgonritual här.

Fönster

Under dem få timmarna av dagsljus sitter jag alltid vid ett fönster och jobbar. På så sätt få kroppen möjlighet att ta in mer dagsljus som boostar mina energidepåer, plus att det känns inte som att jag lever i ett ständigt mörker.

Jag har alltid fascinerats av somliga svenskar som släcker ner, trots att det är fortfarande lite ljust ute för att dem tycker det är mysigt.

 

sara-che-7-tips-mot-vintertrötthet-beck-söndergaard

Dagsljus

Ta vara på soltimmarna, även om solen inte skiner. När jag arbetade på kontor brukade jag gå ut på lunchen, en kort promenad på 10-15 minuter är ett bra sätt att syresätta kroppen och boosta upp energinivån så att man orkar mer eftermiddagen på ett mer produktivare sätt. Plus att kroppen får lite rörelse gör den alltid gott.

Träning

Under vinterhalvåret tenderar vi att spendera mer tid inomhus, gärna sittandes. En kort promenad eller eller svettigt pass (beroende på hur dina personliga referenser ser ut) gör dig väl!

Om jag inte tränar eller går ut på mina promenader känner jag hur energin i kroppen börjar stagnera. Jag kan bokstavligen känna hur energiflödet saktar upp, jag blir mer benägen för att känna mig trött och även deppig. Som HSP hjälper rörelse mig att processa, tro det eller ej men jag har fått några av mina bästa idéer när jag trampat på crosstrainermaskinen i gymmet.

Mat

Jag utgår ifrån att ni är medvetna om att ALLT är energi på en molekylär nivå. Vad du stoppar i din kropp kan antingen hjälpa eller stjälpa din energi. Just därför är jag medveten om att minimera processad mat, eftersom det innehåller ingen livsenergi. Jag försöker äta mer grönsaker, nötter, bönor och frukt för att förse mig själv med rätt förutsättningar för att palla med. Jag har även börjar applicera mer ayurvedisk ört som Ashwaganda för att balansera hormoner och stressnivåer och börjat snöa in mig på helande svampar som tex Lion’s Mane (mer om det kommer snart eftersom det förtjänar ett eget inlägg).

Solterapi

Om du behöver en extra kick kan jag varmt rekommendera solterapi. Det hjälper verkligen! Jag har testat det vid 2 tillfällen och jag känner av effekten av en timmas solterapi i 1-2 veckor. Det yttrar sig genom att jag har mer energi, dvs kommer jag upp enklare på morgonen, energinivån under dagen dippar inte och det finns en naturlig lust till att fortsätta vara aktiv. Om ni vill ha tips på ett ställe som jag kan rekommendera varmt i Stockholm får ni gärna skriva i kommentarsfältet.

Vad är era bästa tips för att motverka vintertrötthet? Dela gärna med er i kommentarsfältet nedan.

Let’s discuss: what’s the energy behind your judgment is saying

sara-che-curly-hair-meditation-coach

Jag blir så trött, så trött att jag behöver säga ifrån. Låt mig backa bandet för er, jag har flertal gånger bemött personer som har åsikter på att om man ”är en sak, så kan man inte vara något annat”.

Tillåt mig förtydliga, för något år sedan satt jag i en panel för lanseringen av ett hudvårdsmärke. Vi fick ingen information om vem hen var och dess bakgrund. När vi i panelen pratade om huruvida vinklingen på videoklippet för marknadsföringen gick hand i hand med varumärkets värderingar sa en person att det inte hade vart en trovärdigt varumärke om personen bakom var en modeprofil.

Ursäkta? Hur kan det ena exkludera det andra? Vi som har jobbat med media och marknadsföring vet att mode, skönhet och musik är tre grenar som har sammanflätats sedan medias begynnelse. Hur kan det inte vara trovärdigt att en person med modebakgrund gör en hudvårdslinje?  Om kommentaren hade kommit från en person som inte är verksam inom media, hade vart en sak. Men när det kommer från en person som pratar om inkludering­–men i själva verket har en trosbild som är exkluderande börjar jag ifrågesätta hens trovärdighet för den inkludering som hen bedriver.

Det ena kan dvs inte excitera med det andra? Så tex om jag hade valt att släppa en hudvårdslinje när mitt bloggfokus var mode, då hade det inte vart trovärdigt enligt denna person.

Det här var inte första gången jag hörde en kommentarer som denna, och inte den sista, men det här är inte en dagbok av människors exkluderande mind-farts utan en respons till min bloggkollega, Joanna och Yogagirl, Rachel Branthen.

Tidigare i veckan läste jag Joannas inlägg (här), om att hon varit på ett nätverksmiddag och fick frågan hur det är att vara träningsprofil som gillar smink och kläder . Idag läste jag ett inlägg där Metro lyfter att Rachel Branthen fått kommentarer att hon är mkt finare utan smink efter att ha publicerat en bild på sig själv i smink (här).

Till en början säger dessa kommentaren inget om personerna, vare sig vi pratar om hudvårdslinjens grundare, Joanna, vare sig hon tränar eller inte tränar och vad hon gör utöver det eller Yogagirl, med eller utan smink. Det säger däremot mkt om dem personerna som har dessa begränsade åsikter och att dem tar sig friheten att döma en person baserat deras smala världsbild. Sorry, but I’m not sorry. Det räcker nu.

sara-che-curly-hair-meditation-coach-lindex-zalando-day-et-birger-mikkelsen-

Oavsett om du har ett yrke eller intresse som har med välmående att göra, betyder inte det att du inte kan tycka om ting som du finner vackert, smink eller kläder. En människa är inte bara ett intresse, en människa är inte bara en egenskap. Vi är så mkt mer! Och vare sig vi pratar om grundaren bakom hudvårdslinjen, Joanna eller Yogagirl så visar samtliga personer på att de är tre starka individer som har många intressen och som våga stå i sitt ljus och äga det.

Ur ett energimässigt perspektiv, vill jag vända på ämnet och nämna att personer som har dömande åsikter som yttrar sig i form av elaka kommentarer, avundsjuka eller svartsjuka är personer som inte har bemött sig själva helt. Med andra, de är personer som förnekar sig själva pga. deras begränsade bild av verkligheten har fått dem att tro att världen är svart eller vit.

Betyder det att jag inte kan intressera mig för märkeskläder för att jag är spirituell och meditations coach? Betyder det att jag måste gå omkring i kläder som matchar er trosbild för att ni ska kunna acceptera mig som en spirituell person/meditations coach? Det kommer inte att hända.

Betyder det att jag inte kan intressera mig för saker och ting som kanske anses vara ”ytliga”, bara för att du har en bristande bild på hur det är att leva inifrån och ut? Den här världen må vara dualistisk på många sätt, men det betyder inte att din verklighetsuppfattning behöver vara begränsad efter konstruerade fack.

Nästa gång du dömer någon, eller kastar svartsjuka eller avundsjuka omkring dig vill jag uppmana dig att stanna upp för en sekund. Det är något i dig själv som du behöver bemöta, titta på ur ett annat perspektiv. Avundsjuka och svartsjuka är en stark indikation om att du har en förminskad bild av dig själv (oavsett om du är medveten eller inte medveten om den), friktionen inom dig uppstår som en stark känsla (dvs svartsjuka och/eller avundsjuka) pga ditt inre försöker säga till dig: du kan också, du är också värd att förverkliga den delen i dig själv/ditt liv.  Men du behöver titta på det för att kunna transformera den låg vibrerade känslan till en högvibrerande känsla.

Frågor på det? Tveka inte på att ställa dem i kommentarerna nedan, all feedback är välkommen!

Let’s discuss: ‘kroppshets’

sara-che-

Under de senaste månaderna har vi sett hur ordet kroppshets framkommer ofta i media. SVT släppte även en serie där Mia Skäringer utforskar hur vi kan fokusera vår syn på våra kroppar.

Sedan dök den ena rubriken upp efter den andre, jag kunde inte ungdå att känna mig utanför debatten. Mest pga att jag inte kan relatera till denna hets. Hade den här debatten varit aktuell för 3-4 år sedan hade det vart en annan sak. Men inte idag.

Initialt tycker jag att vi borde lägga fokus på hur vi faktiskt mår, och jobba utifrån det istället för att försöka anpassa vårt yttre till en standard och norm som kommer utifrån. Samhället, media, varumärken och sociala medier vill sätta en norm på vad som är snyggt, vad som är trendigt, eller holistiskt som är den senaste buzzordet (utan att egentligen ha en övergripande bild på vad det faktiskt innebär). Även om du uppfyller alla kriterier på vad en snygg, hälsosam, trendig person är så betyder det inte att du mår bra i dig själv–eller är ett skvatt lycklig för den delen.

För c. tre år sedan kom jag till en punk där jag insåg att jag visste inte hur jag älskade mig själv på riktigt. Det är en sak att förstå på en kognitiv nivå ”att vi ska älska oss själva”, men att verkligen känna det i ditt hjärta är en annan. Att känna hur värdefull du är, på samma sätt som du kan uppleva hur dem känslorna växer i ditt hjärtparti när du tänker på någon som betyder mkt för dig. För att sedan leva i den känslan i dig själv.

Jag kan bara utgå från mig själv, min bakgrund, hur jag tacklats med viktfrågor och skönhetsideal till var jag befinner mig idag. När jag slutade titta utanför mig själv, fann jag alla svar inom mig. Det med hjälp av vägledning såklart, för ingen hade lärt mig hur jag faktiskt älskar mig själv på riktigt. Jag har pendlat hela mitt liv i vikt, och varit väldigt duktig på att dölja det med hjälp av kläder och diverse styling tips. Trots att jag hade tränat i många år har jag inte kunnat bibehålla en kontinuitet, just pga jag ville bli ”smal”. Motivationen var baserad i att uppnå ett yttre mål istället för att ta tag i det som klämde på riktigt.

Min morgonritual blev en del av min praktik efter 8-9 månader, fram till dess jobbade jag aktivt med det som kallas för ”skugga” i min linje av praktik. Morgonritualen var en handling av kärlek, motivationen bakom var att jag ville må bra. Jag var trött på den ständiga ångesten, jag ville inte gå igenom en till panikångestattack. Genom att skapa rutiner och ritualer som var baserad på att få mitt mående till det bättre började jag se ett skifte som sedan började mynna ut i hela mig och mitt liv. Efter någon månad började jag gå tillbaka till gymmet, jag tränade endast på helgerna och avrundade med att koppla av i bastun.

 

sara-che-

 

Jobba inifrån och ut

Låt oss inte glömma att varumärken och marknadsföring jobbar med att skapa behov. Ska vi vara helt krassa så kommer det alltid finnas en ny träning-, mat- och klädtrend. Blir ni inte trötta bara på att ens reflektera över den tanken?

Att jobba inifrån och ut för mig handlar om att ha mina värderingar som min kompass. Jag navigerar mig utifrån vem jag är, hur jag vill leva och verka i världen och låter det ta bana vägen för mig.

 

Applicera ritualer som bottnar i att det får dig att må bra på riktigt

Ritualer kan se annorlunda ut. Mina har utökats med tiden. Yoga och meditation är en daglig praktik. Jag promenerar näst intill dagligen också, och tycker om att styrketräna. Min hudrutin är en del av min ritual, och nu lär jag mig mer om kost och vad min kropp vill ha för att äta mer intuitivt och näringsrikt.

 

Träna för att det får dig att må bra, inte för att utöka styrka, muskler eller att du ska uppnå en tid. Släpp prestationen!

Om jag hade tränat för att se ut på visst sätt, bygga mer muskler osv så hade min kropp sett annurlunda ut. Sanningen är den att jag tycker inte om att svettas, jag tränar inte högintensivt. Jag behöver dricka en kanna kaffe och köra cardio för att få igång svettande. En typisk Vata dosha om vi ska prata ayorveda. Den kroppsformen jag har idag är en biprodukt. Jag är mer intresserad av mitt mående.

Tyvärr lever vi i en skev värld, när jag hade kommit till en punkt där jag ansågs vara ”smal” träffade jag en känd personlig tränare som sa ”Sara! Vad fin du har blivit, du har blivit så smal!”. Vad den här personen säger är att fin=smal. Tur att det inte är min PT! Jag ryggade tillbaka av hennes kommentar, jag blev paff men landade i att jag visste vem jag var och OM en person yttrar sig på det sättet till någon annan, säger det mer om hen. Jag log tillbaka till henne, sa tack och gick vidare.

Bara för att en person ä en certifierad PT, läkare eller vad som, betyder det inte att denna person lever utifrån sunda värderingar. Du behöver vara så pass medveten om dig själv, dina värderingar och våga stå i de värderingarna oavsett vad omvärlden försöker tala om för dig. Oavsett om den personen har en specifik certifikation. Kom igen, hur många av oss har inte haft lärare som vart riktiga stolpskott. Samma princip.

Jag vet vad min sanning är, jag är inte intresserad av att omge mig, min instagram-feed eller något annat för delen av energi som inte vibrerar på samma nivå. Vi kan bara se om vårt egna hus, och snubblar du över en person som kalibrerar på samma nivå så hoppas jag att du tar vara på dom.

Jag önskar vi var mer fokuserade på hur vi faktiskt mår, hur det mynnar ut i allt vi gör från micro- till macronivå. Jag önskar fler kunde se att det inte är hållbart att jaga ideal utanför oss själva, istället se värdet i det som redan bor inom dig. Ditt hjärta. Jag önskar fler personer värderade goda handlingar, det kan vara så enkelt som att le till en främmande människa. Att ge  någon din uppmärksamhet för en sekund och dela ditt leende. Du vet aldrig vad en annan människa går igenom, det leendet kan vara avgörande. Jag önskar fler personer kunde se att i grund och botten så finns det ingen skillnad mellan oss, att hur du behandlar andra och tilltalar andra är en reflektion av dina egna värderingar och dina inre monologer.

Jag varken identifierar mig, dvs varken min själ eller identitet med mitt yttre. Speciellt inte baserat på vad samhället säger om en utländsk kvinna från mellanöstern. Jag är inte min hudfärg, jag är inte min längd, jag är inte mängden kroppsfett eller muskler på min kropp. Det är min fysiska kostym. Jag, Sara, är så mkt mer. Det är du också, och jag hoppas att du en dag kan se det.

Vad tycker ni om debatten? Kan ni relatera? Kan ni inte relatera? Vill ni ändra på er situation och vet inte hur? Dela gärna med er hur ni upplever den här situationen och debatten som pågår. Kommentera nedan!

Sara Ches webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!