Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Be Well

HSP Workshop: Vänd din känslighet till styrka

Sara-che-hsp-workshop-vänd-din-känslighet-till-styrka-skillbreaks

Igår höll jag min första workshop tillsammans med Skillbreaks som är en plattform där du kan hitta olika typer av kreativa workshops. Det var jättekul att så många vill komma och prata högkänslighet (HSP).

Under kvällen pratade vi om vad det innebär att vara HSP, presenterade fakta från Elaine Arons forskningsstudier som är psykoterapeut och forskare i ämnet. Därefter pratade vi om processen som leder till känna sig överväldigad samt hur en person som är HSP kan ta kontroll över den processen för att inte hamna i ett överväldigande/dränerande situation.

Det var en jättehärlig grupp med representation av ett brett ålderspann och båda könen vilket bidrog till diskussioner till en mängd olika erfarenheter, livssituationer och igenkännande. Dialogen i gruppen bland det viktigaste och det gjorde mig så varm i hjärtat hur den här gruppen delade med av sina egna erfarenheter och perspektiv.

Utifrån Elaine Arons arbete presenterade jag min process samt olika alternativ av verktyg som är en essentiell del av att hamna i ”mina fällor”, vi gjorde övningar i gruppen och samtalen flödade verkligen, så pass att majoriteten av gruppen satt kvar 45min efter vi egentligen skulle sluta! Det var ett sådant härlig flow och utrymme i gruppen.

Stort tack till Skillbreak som möjliggjorde kvällen och tack för att vi fick vara er härliga lokal!

HSP Workshop

sara-che-indian-summer-turtleneck-knit-bycle-short-bag-snake-print-boots-nelly-curly-natrual-hair-persian-influencer

Har du fått höra att du är ”för känslig”? Känner du dig ofta ”annorlunda” jämfört med andra människor? Blir du lätt överväldigad fysiskt, emotionellt och mentalt? Du kan vara högkänslig. Personer som är högkänsliga (HSP) är högt empatiska, intelligenta och intuitiva personer. Nyckeln ligger i att se denna egenskap som en styrka och med rätt redskap bringa fram styrkan i dig. De här workshopen kommmer ge dig mer insikt i vad det innebär att vara HSP och ge dig verktygen för att omvandla det till styrka och bästa tillgång

Nästa månad håller jag i en workshop tillsammans med Skillbreaks i at navigera sig genom livet som HSP. Jag kommer att tala om de grundläggande aspekterna av att vara HSP samt:

  • få djupare kunskaper om kroppens signaler
  • hur du vänder din känslighet till stryka
  • verktyg i att navigera dig fram
  • Tips och tricks som förändrat mitt liv till det bättre

Läs mer om workshopen här, och dela den gärna med en högsensitiv person som du tror kan ha nytta av denna workshop.

Jag är inte en Spirit Junkie

sara_che_metro_mode_tidning

Förra veckan var Metro Modes redaktion gulliga och lyfte min blogg i tidningen, det gör mig glad, varje gång. Jag uppskattar det verkligen, att jag får finnas här på Metro Mode och att tjejerna uppskattar det jag skriver om.

Men jag reagerade nämligen på att jag blev titulerad som ”spirit junkie”.

Den korta förklaringen till det är: om det finns någon som helst insikt i vad spiritualitet är, vad det innebär och vad det lär så är det väldigt tydligt att ordet ’junkie’ inte tillhör det vokabulär.

Men eftersom det inte är en självklarhet, så vill jag dela med min kortfattade förklaring pga. jag vill att ni, som faktiskt läser den här bloggen och ÄR intresserad av spirituella läror ska förstå.

Att leva ett spirituellt liv, handlar till en början om balans. Balans i allt, balans i dig själv och allt du gör. Balans i dina chakran, balans i din kost, balans i ditt sinne, och balans i ditt hjärta. Jag må vara väldigt intresserad av filosofi, religion, historia, sociologi, psykologi (listan kan bli lång, men jag utgår ifrån att ni fattar poängen vid det här laget) osv, men just denna blogg är tillägnad ett fokus på glimtar från mitt liv, hur jag som en intuitiv person har genom olika verktyg som meditation lyckats komma närmare mig själv, kärlek till mig själv, läkt ångest och depression, och fördjupat min spirituella resa. Hur jag med dessa läror lever mitt liv i ett modernt samhälle.

Om du som går en hängiven väg kan förstå vad den resan faktiskt innebär, du att den resan är extremt intim–det finns en vördnad som inte går att måla upp med ord.

Jag tar medvetet avstånd från att ”junkie” något i mitt liv, jag tar tom aktivt avstånd från personer som är gränslösa. Om vi tittar på ordet junkie, signalerar det en person som ”beroende/missbrukar _____”.  Det i korrelation med spirituella läror signalerar en person som fyller på egot, men missat det inre arbetet.

Jag förstår att efter att Gabriell Bernstien släppte sin bok Spirit Junkie att hon myntade ett begrepp som människor gärna slänger runt för att beskriva en person som må vara djupt intresserad av spiritualitet. Låt oss inte heller glömma att Gabrielle är en f.d. kokain missbrukare också, vilket också gör att titeln känns mer relevant pga. hennes missbrukshistorik. För er som inte vet Gabrielles historia kan jag berätta att det är hennes bok handlar om hur gick från att leva ett liv i missbruk till att bli vem hon är idag genom att applicera verktyg och läror från boken A Return to Love: Reflections on the Principles of ”A Course in Miracles” av Marianne Williamsson (läsvärd bok).

Jag ser även att begreppet i mångas Instagram bio’s numera, det inte ett begrepp jag kan identifiera mig med. Det är inte den läran jag lever efter. Låt mig även addera att jag vet att redaktionen har högst goda intentioner, det är inte vad detta inlägg handlar om. Jag är som sagt väldigt tacksam för deras stöd.

Spiritualitet är inte allmänbildning, jag vill råda var och en av er att vara källkritiska och vara mån om att ha en faktiskt förståelse innan ni yttrar er om något som ligger utanför er kunskapsram. Jag mentorer som jag har studerat med över 13 år, jag har lärare, äldre och yngre från olika För att vara rak så handlar det om brist på kunskap. . Jag har även läst psykologi i flera omgångar på universitetsnivå, i USA hade jag en av Californias mest kända sociologilärare. Jag har studerat Raja yoga meditation med yogiska nunnor och idag studerar jag under USA’s störta manifesterings konsult, Lacy Phillips utöver mina två mentorer.

Vad det handlar om är att spiritualitet börjar bli en trend, allt fler personer pratar om det vilket är jättebra. Det betyder inte nödvändigtvis att den informationen stämmer.

Ett bra exempel på det är personer som tror på The Secret. Ja, det finns en manifesteringslag, precis som det finns en gravitationslag. Men strukturen på den lagen är inte så enkel att du kan tänka dig till vad du vill skal manifestera, och en visual-board är ‘spiritual bypass’. Något som vi har blivit matade att tro, du kan tänka dig gul och blå om du vill, det betyder inte att du kommer manifestera vad du kallar in. Så du kan slappna av, du kan tänka negativa tankar om du vill, det betyder inte att negativa saker kommer att hända dig. Manifestering sker i korrelation men hur vi värderar oss själva utifrån vårt undermedvetna. Den strukturen sätts från mellan 0-14 år.

Det finns en struktur till universella lagar som är mer omfattande än att tänka sig och visualisera sig fram. Om ni är genuint intresserade av hur ni kan fördjupa era kunskaper i manifestering, skriv i kommentarsfältet.

Tillåt mig dra en annan parallell, ni som är verkligen inne på astrologi vet att en person är inte enbart sitt soltecken. Det finns 12 olika hus som påverkar, plus om vi ska gå in i ”the nitty gritty”, graderna i förhållande till alla planeter spelar roll. Dvs hur många grader respektive vilken planet var i den tidpunkten du föddes, beroende på var i världen du föddes.

Med det sagt, jag är inte en spirit junkie.

7 tips mot vintertrötthet

sara-che-7-tips-mot-vintertrötthet-beck-söndergaard

En av dem mest återkommande samtalsämnena just nu cirkulerar runt hur vintertröttheten har kickat igång på riktigt. Färre timmar av dagsljus påverkar alltid mina energidepåer, nästan så att jag är redo att gå till sängs klockan fyra på eftermiddagen.

I år har jag approcherat vintermörkt på med ett helt annat sätt och det har gjort all skillnad i världen för mig. Framförallt väljer jag att vara snäll med mig själv i samtliga steg, vad är vitsen annars om vi inte kan vara det?

Sömn

Var snäll med kroppen och sov, kroppen rör sig i cyklar precis som naturen. Och precis som naturen går kroppen i viloläge under vintern för att sedan ta ny tag när våren kommer. Jag tycker att vi tar sömn för givet, jag vet att jag var jättebra på att inte sova tillräckligt och om ja gjorde jag det så hade jag dåligt samvete. Släpp det där! Lyssna på kroppen och sov ut.

Morgonritual

Jag är så tacksam för min morgonritual, det har gett mig så otroligt mkt genom åren. Genom att tillgängna min första stund på morgonen till mig själv och min meditationspraktik känner jag mig alltid mkt piggare, tom dem dagar jag fått minimal sömn. Läs mer om min morgonritual här.

Fönster

Under dem få timmarna av dagsljus sitter jag alltid vid ett fönster och jobbar. På så sätt få kroppen möjlighet att ta in mer dagsljus som boostar mina energidepåer, plus att det känns inte som att jag lever i ett ständigt mörker.

Jag har alltid fascinerats av somliga svenskar som släcker ner, trots att det är fortfarande lite ljust ute för att dem tycker det är mysigt.

 

sara-che-7-tips-mot-vintertrötthet-beck-söndergaard

Dagsljus

Ta vara på soltimmarna, även om solen inte skiner. När jag arbetade på kontor brukade jag gå ut på lunchen, en kort promenad på 10-15 minuter är ett bra sätt att syresätta kroppen och boosta upp energinivån så att man orkar mer eftermiddagen på ett mer produktivare sätt. Plus att kroppen får lite rörelse gör den alltid gott.

Träning

Under vinterhalvåret tenderar vi att spendera mer tid inomhus, gärna sittandes. En kort promenad eller eller svettigt pass (beroende på hur dina personliga referenser ser ut) gör dig väl!

Om jag inte tränar eller går ut på mina promenader känner jag hur energin i kroppen börjar stagnera. Jag kan bokstavligen känna hur energiflödet saktar upp, jag blir mer benägen för att känna mig trött och även deppig. Som HSP hjälper rörelse mig att processa, tro det eller ej men jag har fått några av mina bästa idéer när jag trampat på crosstrainermaskinen i gymmet.

Mat

Jag utgår ifrån att ni är medvetna om att ALLT är energi på en molekylär nivå. Vad du stoppar i din kropp kan antingen hjälpa eller stjälpa din energi. Just därför är jag medveten om att minimera processad mat, eftersom det innehåller ingen livsenergi. Jag försöker äta mer grönsaker, nötter, bönor och frukt för att förse mig själv med rätt förutsättningar för att palla med. Jag har även börjar applicera mer ayurvedisk ört som Ashwaganda för att balansera hormoner och stressnivåer och börjat snöa in mig på helande svampar som tex Lion’s Mane (mer om det kommer snart eftersom det förtjänar ett eget inlägg).

Solterapi

Om du behöver en extra kick kan jag varmt rekommendera solterapi. Det hjälper verkligen! Jag har testat det vid 2 tillfällen och jag känner av effekten av en timmas solterapi i 1-2 veckor. Det yttrar sig genom att jag har mer energi, dvs kommer jag upp enklare på morgonen, energinivån under dagen dippar inte och det finns en naturlig lust till att fortsätta vara aktiv. Om ni vill ha tips på ett ställe som jag kan rekommendera varmt i Stockholm får ni gärna skriva i kommentarsfältet.

Vad är era bästa tips för att motverka vintertrötthet? Dela gärna med er i kommentarsfältet nedan.

Let’s discuss: what’s the energy behind your judgment is saying

sara-che-curly-hair-meditation-coach

Jag blir så trött, så trött att jag behöver säga ifrån. Låt mig backa bandet för er, jag har flertal gånger bemött personer som har åsikter på att om man ”är en sak, så kan man inte vara något annat”.

Tillåt mig förtydliga, för något år sedan satt jag i en panel för lanseringen av ett hudvårdsmärke. Vi fick ingen information om vem hen var och dess bakgrund. När vi i panelen pratade om huruvida vinklingen på videoklippet för marknadsföringen gick hand i hand med varumärkets värderingar sa en person att det inte hade vart en trovärdigt varumärke om personen bakom var en modeprofil.

Ursäkta? Hur kan det ena exkludera det andra? Vi som har jobbat med media och marknadsföring vet att mode, skönhet och musik är tre grenar som har sammanflätats sedan medias begynnelse. Hur kan det inte vara trovärdigt att en person med modebakgrund gör en hudvårdslinje?  Om kommentaren hade kommit från en person som inte är verksam inom media, hade vart en sak. Men när det kommer från en person som pratar om inkludering­–men i själva verket har en trosbild som är exkluderande börjar jag ifrågesätta hens trovärdighet för den inkludering som hen bedriver.

Det ena kan dvs inte excitera med det andra? Så tex om jag hade valt att släppa en hudvårdslinje när mitt bloggfokus var mode, då hade det inte vart trovärdigt enligt denna person.

Det här var inte första gången jag hörde en kommentarer som denna, och inte den sista, men det här är inte en dagbok av människors exkluderande mind-farts utan en respons till min bloggkollega, Joanna och Yogagirl, Rachel Branthen.

Tidigare i veckan läste jag Joannas inlägg (här), om att hon varit på ett nätverksmiddag och fick frågan hur det är att vara träningsprofil som gillar smink och kläder . Idag läste jag ett inlägg där Metro lyfter att Rachel Branthen fått kommentarer att hon är mkt finare utan smink efter att ha publicerat en bild på sig själv i smink (här).

Till en början säger dessa kommentaren inget om personerna, vare sig vi pratar om hudvårdslinjens grundare, Joanna, vare sig hon tränar eller inte tränar och vad hon gör utöver det eller Yogagirl, med eller utan smink. Det säger däremot mkt om dem personerna som har dessa begränsade åsikter och att dem tar sig friheten att döma en person baserat deras smala världsbild. Sorry, but I’m not sorry. Det räcker nu.

sara-che-curly-hair-meditation-coach-lindex-zalando-day-et-birger-mikkelsen-

Oavsett om du har ett yrke eller intresse som har med välmående att göra, betyder inte det att du inte kan tycka om ting som du finner vackert, smink eller kläder. En människa är inte bara ett intresse, en människa är inte bara en egenskap. Vi är så mkt mer! Och vare sig vi pratar om grundaren bakom hudvårdslinjen, Joanna eller Yogagirl så visar samtliga personer på att de är tre starka individer som har många intressen och som våga stå i sitt ljus och äga det.

Ur ett energimässigt perspektiv, vill jag vända på ämnet och nämna att personer som har dömande åsikter som yttrar sig i form av elaka kommentarer, avundsjuka eller svartsjuka är personer som inte har bemött sig själva helt. Med andra, de är personer som förnekar sig själva pga. deras begränsade bild av verkligheten har fått dem att tro att världen är svart eller vit.

Betyder det att jag inte kan intressera mig för märkeskläder för att jag är spirituell och meditations coach? Betyder det att jag måste gå omkring i kläder som matchar er trosbild för att ni ska kunna acceptera mig som en spirituell person/meditations coach? Det kommer inte att hända.

Betyder det att jag inte kan intressera mig för saker och ting som kanske anses vara ”ytliga”, bara för att du har en bristande bild på hur det är att leva inifrån och ut? Den här världen må vara dualistisk på många sätt, men det betyder inte att din verklighetsuppfattning behöver vara begränsad efter konstruerade fack.

Nästa gång du dömer någon, eller kastar svartsjuka eller avundsjuka omkring dig vill jag uppmana dig att stanna upp för en sekund. Det är något i dig själv som du behöver bemöta, titta på ur ett annat perspektiv. Avundsjuka och svartsjuka är en stark indikation om att du har en förminskad bild av dig själv (oavsett om du är medveten eller inte medveten om den), friktionen inom dig uppstår som en stark känsla (dvs svartsjuka och/eller avundsjuka) pga ditt inre försöker säga till dig: du kan också, du är också värd att förverkliga den delen i dig själv/ditt liv.  Men du behöver titta på det för att kunna transformera den låg vibrerade känslan till en högvibrerande känsla.

Frågor på det? Tveka inte på att ställa dem i kommentarerna nedan, all feedback är välkommen!

Sara Ches webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!