Jag vill börja det här inlägget med att berätta hur inkonsekvent jag är så ingen tror att jag något annat. Jag älskar Netflix & chill, sovmorgon, hetsäta godis (jobbar på den haha), så det här med att gå upp lite tidigare för lite yoga och meditation kändes initialt mer som: hur ska detta gå?
Det har gått över ett år nu, jag har vaknat upp tidigt, även om jag har behövt ta ett flyg tidigt på morgonen, yogat utan matta i ett trånga hotellrum eller när jag har rest bort till vänner som bor på annan ort. Trodde jag att jag skulle fixa det? Nej. Med det sagt, kan jag… så kan du.
Varför?
Innan du bestämmer dig och börjar, bli klar med dig själv varför du vill ha en morgonrutin. Varför ska du gå upp 20-30 min tidigare varje morgon? Vad kommer du få ut av det? Jag vill att du inte bara tänker efter, men att du känner dig fram. Bottnar ditt varför i kärlek gentemot dig själv? Eller bottnar det i ”borden” och andra lågfrekvenser?
Mitt varför var och är: jag vill skapa dem bästa förutsättningarna för mig. Jag var på en mörk plats inombords och utmanades av känslostormar som jag inte kunde få bukt över. Kort och gott, jag var trött på ångesten. Och som jag skrev (här), efter den tredje dagen gick jag inte upp och kom hem med en fet panikångest. Det blev så påtagligt vad 20-30 min kunde göra för skillnad.
Min känsla var och är: jag vill leva utifrån kärlek gentemot mig själv. Riktig kärlek, där jag agerar utifrån kärlek på alla plan.
Vad är rimligt för dig?
Om du vill skapa en rutin som du kan vara konsekvent med är det viktigt att du lyssnar inåt. Vad känns ok för dig? Vad är rimligt? Är det verkligen troligt att du kommer palla 30 min yoga varje morgon? Om inte, skulle du kunna tänka dig göra ha en grund och lägga till när energin och tiden räcker?
Det var så jag kände att jag kan hålla mig till 6 st solhälsningar per morgon. Det tar inte mer än 5 minuter. Gör det någon skillnad att endast yoga 5 min på morgonen? Jag är ett vandrande bevis – så ja. Och om du känner att du vill börja med en solhälsning, gör det och när du känner att du är i ett flow av din rutin kan du börja addera.
Lita på processen
Nej du kommer inte gå in i ditt livs djupaste meditation varje morgon, du kommer inte känna kundlinienergin resa sig så fort du sätter dig ner. Om du avser att ha meditation som en del av din morgonrutin, är det lika bra att sätta hål i alla falska idéer så jag kan bespara dig tid.
Guidade meditationer är kanon för oss morgontrötta personer som inte vet vad vi heter när vi vaknar på morgonen. Vissa mornar var jag sååå trött (vintertid) att jag inte kunde förmå mig att ta mig upp från sängen, så jag satte mig upp i sängen och mediterade på plats. Gör det som funkar för dig – känn in och var snäll med din kropp.
Vissa dagar är du pigg, och andra inte. Tillåt det. Var snäll med dig själv och släpp prestation. Vissa dagar kan det vara svårt att släppa allt, för det är för mkt uppe i huvudet. Det är ok också. Det betyder inte att du är ”dålig” på att meditera, ge dig själv en fjärilskram för att du trots allt i huvudet väljer att agera utifrån kärlek mot dig själv. #Thatslove
En morgonrutin behöver inte innefatta yoga eller meditation om du känner att det inte är rätt för dig. Du kanske vill sitta tyst och dricka en kopp te? Gå ut på en morgonpromenad? Eller börja din dag med att skriva? Eller varför inte använda dig av affirmationer när du ser dig själv i spegeln på morgonen? Louise L Hay är affirmationskivinnan själv, min mamma introducerade mig till henne när jag var 15 (i samband med yogan – se detta inlägg). Det kan förekomma ibland att jag använder mig av affirmationer men det är inte direkt min favorit-go-to. Det viktigaste är att du hittar något som känns bra för dig, och att du gör det av kärleksfulla intentioner gentemot dig själv.
Det fina settet är från Pierre Robet’s sportkollektion, jag älskar den khakigröna tonen och är sugen på fler khakigröna alternativ. Nedan har jag plockat några favoriter och även tillbehör som jag själv använder i min rutin och träning.
Khaki feels:
