Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

HSP: How to unpack and lighten your load

sara-che-topshop-dress-nike-vapormax-beyond-retro-bag

 

Så du har förstått att du är HSP, välkommen! Jag förstår att det kan kännas omtumlande, bokstavligen, som om du har blivit inkastad i en torktumlare och åkt några varv. Du är inte ensam. Det bästa med din insikt är att du nu har ett utgångläge som kommer vara en stor tillgång till dig. Förutsatt att du tillåter dig själv.

För det första, att vara HSP är inte en diagnos. Det är absolut inget fel med dig, du är mer än perfekt och när du har lärt dig att förstå dig själv bättre, kommer du kunna använda din sinnen på ett mer optimalt sätt.

Du är troligen nytänkande, kreativ, ser mönster och kopplingar som andra inte ser, mångsidig, analytisk och intuitiv för att bara nämna några av det generella egenskaperna som myntar HSP. Men en obalanserad HSP är synonymt med överväldigad eller utmattad person . Med hjälp av dessa tre steg har jag gjort stora förändringar i mitt liv som har gått från att tycka det är en plåga att känna så mkt, till att använda dessa egenskaper som en tillgång.

ACCEPTERA

Det tog ett bra tag för mig att acceptera, mest för att en stor del av mitt liv blivit utfryst för att jag ser annorlunda ut och nu var det bekräftat att jag kände mer än alla andra. Kan inte jag bara få vara normal som alla andra?

Ja det var så jag kände då. Jag vill inte vara som alla andra. Jag vill vara mig själv, mitt bästa jag. Och när jag lärde mig att acceptera att jag har andra behov, jag behöver väldigt mkt egentid och ibland mådde jag mkt bättre av att vara själv än kring andra personer. Dem tankarna satte krokben för mig, på sikt kunde jag se att det fanns en stor anledning till att jag drogs till att vara ensam. Jag kunde helt enkelt koppla av på ett helt annat sätt, mina antenner var inte uppkopplade på andra personer eller omgivningen.

Det är inget fel med att vilja vara ensam, jag tycker det är häftigt med människor som inte behöver andra för att bli underhälld. Jag tycker det är häftigt att en person kan ha ett sådant rikt inre liv att dem kan åka iväg på en resa för sig själva – eller ha en magisk dag hemma i sin enkelhet och ensamhet.

Det kommer finnas stunder som din kropp vill att du kopplar ner. De stunderna är viktig för att kunna släppa energi som inte tillhör dig, balansera din egna energi  för i nästa steg återhämta. Den här processen sker automatiskt när du sätter en intention att koppla av, med hjälp av din mentala kraft kan du hjälpa alla dina kroppar (mentala, emotionella, fysiska och spirituella). Och eftersom egot har en tendens att spela sina egna spel är det viktigt att vara medveten.

sara-che-topshop-dress-nike-vapormax-beyond-retro-bag

VAR SNÄLL MED DIG SJÄLV

I alla stunder och alla lägen, oavsett vad. Ditt primära ansvar är du. På samma sätt som vi blir ombedda att sätta gasmasken på oss själva först om ett flyplan skulle fara illa till, innan vi hjälper barn/andra. Samma princip här. Du kan inte hjälpa andra först.

Något som många HSP kan identifiera med är ett behov av att hjälpa till. Det är inte så konstigt om du tänker efter, eftersom du känner och plockar upp på vad andra känner. Men du behöver inte ta ansvar för andras känslor, i första taget behöver du se om dig själv.

Att vara snäll med dig själv innebär att tillgodose dina behov. Från det enklaste som att sova den mängden sömn du behöver för att känna dig återställd, ge dig själv dem rätta förutsättningarna till att din dag ska få en bra start, ät och då menar jag snälla ät och var medveten om vad du äter. Faktum är att vi hög sensitiva resonerar inte bara till humör och känslor men bokstavligen all energi. Att vara snäll med sig själv innebär att du alltid utgår från det alternativet som gangar dig bäst.

Jag har varit en kaffedrickar i många år, mina kaffetermosar är större stora som mitt huvud (se bevis på insta-stories). För c två månader sedan började jag dricka matcha på morgonen, jag noterade hur mitt sockersug minskade och att det kunde gå en hel dag utan att jag ens reflekterade över kaffe. När jag väl smakade på kaffet, smakade det inte likadant och jag kunde känna hur energin av kaffet kändes hispig i kroppen. Jag kunde tydligt känna hur den energin i kroppen inte var min egna, och hur den inte resonerade mig. Nästan som att jag på något ofrivilligt plan slutat dricka kaffe? Ja ofrivilligt för jag tycker verkligen om kaffesmaken, kaffekulturen, speciellt här i sverige. Det första jag vill dricka när jag kommer hem efter en utlandsresa är en kopp svenskkaffe. Men det går tillbaka till att acceptera, acceptera att din kropp inte är längre är sugen på kaffe. Acceptera att din kropp vibrerar på en annan frekvens och att kaffet gör den en björntjänst. Var snäll med dig själv istället, på riktigt.

SÄTT GRÄNSER

Ingen annan kommer eller kan göra det åt dig, det är bara du som kan veta vad du behöver, och när du behöver det.

Genom att acceptera att du är högt sensitiv kommer du på sikt se att dina behov inte liknar personer i din närhet. Du kanske märker att du inte mår bra av vissa personers sällskap, men för olika anledningar bibehåller relationen. Om den personen inte tillför något till ditt liv, varför låta den personen ta plats. Varför gör du inte mer plats för personer och tillfällen som gör dig glad, förser dig med kunskap, personer som hjälper dig bli den bästa versionen av dig själv?

Att säga ja till dig själv kan ibland innebära att du säger nej till andra. Och när du gör det från en plats av kärlek mot dig själv (se: var snäll med dig själv) kommer du inte ha dåligt samvete eller FOMO för att du väljer att spendera tid med dig själv. Och om du har vänner som inte kan respektera att du har andra behov, kanske du kan kolla lite närmare på vad det är för typ av  vänskap ni egentligen har.

Dina nära behöver inte alltid förstå dina gränser, viktigaste är att du kan kommunicera dem tydligt och att dem respekteras.

Vi kan leda våra liv från hjärtat, eller kontrolleras av vårt ego. Det är vi  själva som bestämmer. Att sätta gränser betyder ibland att vi behöver lära oss vart våran egen gräns går, och när du är en empatisk högt sensitiv person är det vanligt att du inte har fått lära dig vart dina gränser går. Genom att lära känna dig själv bättre, sitta med dig själv och känna in vart det känns bra och vart det känns mindre bra kommer du kunna sila bort det som inte ger dig ngt av värde på riktigt. Jag använder den här tekniken dagligen för att koppla in och stämma av läget med mig själv. Jag har stärkt min kontakt med mitt inre, så när mitt ego får lust att köra igång har jag en teknik som håller mig jordad.

Att vara en högt sensitive person är något otroligt vackert, nästan som att ha tillgång till fler färger än vad andra kan se. Nästan som att höra andra noter, än andra kan höra och definitivt tillgång till ett annat känslodjup som få kan nå. Och mkt mer, det finns en kraft att hämta som är obeskrivlig och jag hoppas att var och en av er får uppleva det precis som jag har.

Throw shade: Caramel

sara-che-le-spec-outta-love-tan-sunglasses-nike-vaportmax-white-zalando-bitte-kai-rand

 

Den här sommaren dras jag extra till karamelltonade solglasögon, och det franska märker Le Spec levererar som vanligt. Modellen heter Outta Love och finns i flera olika färger, jag gillar känslan i dessa. Lite som om att någon kanske hittade originalet i en vintagebutik och gjorde om den till en modern tappning?

För några år sedan började jag känna in hur färgerna jag bär påverkar mitt mående och humör. Sakta men säkert har jag genom åren gått från att vara all black everything till idag känna mig kvävd i svart. Som alltid finns det ett litet undantag, mer om det tar vi i ett inlägg längre fram.

 

Svarta solglasögon är inte ett alternativ längre. Plus att jag är inget fan av den kontrasten svart ger till min hud- och hårtfärg, det blir för hårt. Nedan hittar ni fler alternativ karameller att sätta tänderna i:

 

senaste från Mode

How To Listen to Your Body’s Answers

sara-che-river-island-top-zalando-maroccan-babosh-straw-bag-nelly-jeans-mom-curly-short-hair

En av dem mest effektiva verktyg till att ta kontroll över ditt mentala och känslotillstånd är genom att lyssna på din kropp.

I praktiken är det här en enkel metod, och den blir ett otroligt navigeringssystem ju mer medveten du blir att du inte är din personlighet, dina tankar eller dina känslor, och kan leva från en sådan medvetenhet.

Kroppen har två utgångslägen att kommunicera till oss, antingen blir vi tunga eller lätta. Känslan som du ska utgå efter är lättheten. Det rätta är det lätta.

 

Food for thought:

The truth of feelings trumps the strategy of logic.

 

sara-che-river-island-top-zalando-maroccan-babosh-straw-bag-nelly-jeans-mom-curly-short-hair

Lätt eller Tung?

1 – Den här tekniken kan utföras egentligen hela tiden, till en början rekommenderar jag att du sätter eller lägger dig någonstans lugnt så du kan koppla av.

2- Börja därefter känna in genom att ta några avkopplande andetag. Notera hur energin i din kropp känns när du slappnar av. Notera skillnaden i energin när du slappnar av.

3 – Med din mentala kraft, säg ett påstående för dig själv och notera om du blir lätt i kroppen, som när du kopplar av, eller tung.

Tex. du har grov FOMO och vill gå ut, samtidigt så finns det en känsla inom dig som vill stanna hemma. Ställ frågorna “Ska jag stanna hemma ikväll”, och notera hur det känns. Fokusera på skillnaden i energin när du frågar dig själv “Ska jag gå ut ikväll”.

4 – Det lätta är den rätta. Så om din FOMO löper tex amok kan du vila i att det är ditt ego som är ute och hetsar dig till något som du kanske behöver stå över.

5 – Hedra känslan. Lita på den för den ljuger inte. den vet inte hur. ditt ego är däremot jättebra på att hitta på lögner medan kroppens utgångslägen gör det enklare att känna in och sortera vad som är vad.

Kroppen är inte ämnad att bära på energi. Allt är i konstant transformation. När vi spänner oss blockerar vi energin att flöda genom oss och kroppen signalerar svaren. Vi behöver bara vara medvetna att genom att lära oss att förstå kroppens signaler, kan vi få tillgång till en ny information om själva.

 

Paper Waist Pants: My take on the 90’s

sara-che-paper-waist-pants-90s-fashion-straw-bag-curly-hair-off-shoulder-top

Om du inte växte upp på 90-talet är chansen att du har hört gång på gång att de var den bästa tiden för mode och musik, och även om jag kanske är partisk, måste jag hålla med.

Det finns en anledning till att 90-talets stiltrender ständigt återkommer. Den sorglösa andan och inställningen av 90-talets mode har inte kunnat återskapas eller replikeras. Varför fixa något om det inte är trasigt? Istället återskapade jag en vardagslook med några av mina personliga ikoner i åtanke.

Minns ni Lisa Bonet, och hennes magiska hår? Höga kostymbyxor á la Christy Turlinton? Gigantiska örhängen á la Versace, eller tänk Claudia Shiffer!  Nedan finner du tips på plagg för att enkelt återskapa din 90-tals look i sommar.

 

sara-che-paper-waist-pants-90s-fashion-straw-bag-curly-hair-off-shoulder-topsara-che-paper-waist-pants-90s-fashion-straw-bag-curly-hair-off-shoulder-topsara-che-paper-waist-pants-90s-fashion-straw-bag-curly-hair-off-shoulder-topsara-che-paper-waist-pants-90s-fashion-straw-bag-curly-hair-off-shoulder-topsara-che-paper-waist-pants-90s-fashion-straw-bag-curly-hair-off-shoulder-top

Top, Nelly (liknande här). Byxor, River Island. Skor, Parfois via Zalando. Väska, Beyond Retro. Glasögon, Weekday. Örhängen, Zara.

Friday Favourites: On repeat this summer

sara-che-friday-favorites-brow-wiz-anastasia-beverly-hills-ofra-highlighter

T.G.I.F! Den här veckan har vart lugn, men samtidig inte. Mkt som börjar falla på plats inför hösten. Mer om det sen. Låt oss istället fokusera på nuet och fem sommar favoriter.

 

sara-che-grounded-factory-kaftan-pieces-straw-bag-kronaby-watch-gold-monki-sunglasses
1. Grounded Factory Kaftan, måste ändå vara den perfekta plagget till sommaren. Oavsett om du spenderar sommaren i stan eller på en strand kommer det här plagget till användning – och till många tillfällen. Speciellt dagar då solen skiner och åtsittande plagg inte känns som en hit!
sara-che-curly-persian-short-hair-stigma
3. Stråväskor! I alla former och storlekar tack! Jag fyndade den här fina lilla varianten på Beyond Retro förra sommaren, perfekt liten sommarväska som rymmer mer än vad jag trodde från början. Eftersom jag är en bag-lady är jag extra glad för den större varianten på bilden ovan.
sara-che-curly-persian-short-hair-stigma
3. Ofra highligter. Jag får ofta frågor kring vilken highligter jag använder. Sedan jag blev introducerad till märket Ofra är det inget annat som gäller. Pigmenten är helst fantastiska, och underbara färger som passar alla färgskalor.
sara-che-rails-clothing-Athena -Black-Mini-Gingham-nly-trend-mom-jeans-zalando-piecec-straw-bag-suede-nude-heels
4. Rails omlott-toppar! Komforten är helt sjuk, det blir inte bättre. Inte nog med det, otroligt enkel att styla både till fest och till vardagen. Kolla in dem här!
sara-che-copenhagen-anastasia-beverly-hills-brow-wiz
5. Anastasia Brow Wiz. Samma sak där som Ofra, jag har inte hittat en ögonbrynsprodukt som slår Anatsasias Brow Wiz. Jag använder färger Taupe för att jag föredrar en mjukare ögonbryn till mitt bruna hår. Pennan är lättanvänd och du kan enkelt måla stråliknande drag med hjälp av denna. 

Sara Ches webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!