Jag blir så trött, så trött att jag behöver säga ifrån. Låt mig backa bandet för er, jag har flertal gånger bemött personer som har åsikter på att om man ”är en sak, så kan man inte vara något annat”.

Tillåt mig förtydliga, för något år sedan satt jag i en panel för lanseringen av ett hudvårdsmärke. Vi fick ingen information om vem hen var och dess bakgrund. När vi i panelen pratade om huruvida vinklingen på videoklippet för marknadsföringen gick hand i hand med varumärkets värderingar sa en person att det inte hade vart en trovärdigt varumärke om personen bakom var en modeprofil.

Ursäkta? Hur kan det ena exkludera det andra? Vi som har jobbat med media och marknadsföring vet att mode, skönhet och musik är tre grenar som har sammanflätats sedan medias begynnelse. Hur kan det inte vara trovärdigt att en person med modebakgrund gör en hudvårdslinje?  Om kommentaren hade kommit från en person som inte är verksam inom media, hade vart en sak. Men när det kommer från en person som pratar om inkludering­–men i själva verket har en trosbild som är exkluderande börjar jag ifrågesätta hens trovärdighet för den inkludering som hen bedriver.

Det ena kan dvs inte excitera med det andra? Så tex om jag hade valt att släppa en hudvårdslinje när mitt bloggfokus var mode, då hade det inte vart trovärdigt enligt denna person.

Det här var inte första gången jag hörde en kommentarer som denna, och inte den sista, men det här är inte en dagbok av människors exkluderande mind-farts utan en respons till min bloggkollega, Joanna och Yogagirl, Rachel Branthen.

Tidigare i veckan läste jag Joannas inlägg (här), om att hon varit på ett nätverksmiddag och fick frågan hur det är att vara träningsprofil som gillar smink och kläder . Idag läste jag ett inlägg där Metro lyfter att Rachel Branthen fått kommentarer att hon är mkt finare utan smink efter att ha publicerat en bild på sig själv i smink (här).

Till en början säger dessa kommentaren inget om personerna, vare sig vi pratar om hudvårdslinjens grundare, Joanna, vare sig hon tränar eller inte tränar och vad hon gör utöver det eller Yogagirl, med eller utan smink. Det säger däremot mkt om dem personerna som har dessa begränsade åsikter och att dem tar sig friheten att döma en person baserat deras smala världsbild. Sorry, but I’m not sorry. Det räcker nu.

Oavsett om du har ett yrke eller intresse som har med välmående att göra, betyder inte det att du inte kan tycka om ting som du finner vackert, smink eller kläder. En människa är inte bara ett intresse, en människa är inte bara en egenskap. Vi är så mkt mer! Och vare sig vi pratar om grundaren bakom hudvårdslinjen, Joanna eller Yogagirl så visar samtliga personer på att de är tre starka individer som har många intressen och som våga stå i sitt ljus och äga det.

Ur ett energimässigt perspektiv, vill jag vända på ämnet och nämna att personer som har dömande åsikter som yttrar sig i form av elaka kommentarer, avundsjuka eller svartsjuka är personer som inte har bemött sig själva helt. Med andra, de är personer som förnekar sig själva pga. deras begränsade bild av verkligheten har fått dem att tro att världen är svart eller vit.

Betyder det att jag inte kan intressera mig för märkeskläder för att jag är spirituell och meditations coach? Betyder det att jag måste gå omkring i kläder som matchar er trosbild för att ni ska kunna acceptera mig som en spirituell person/meditations coach? Det kommer inte att hända.

Betyder det att jag inte kan intressera mig för saker och ting som kanske anses vara ”ytliga”, bara för att du har en bristande bild på hur det är att leva inifrån och ut? Den här världen må vara dualistisk på många sätt, men det betyder inte att din verklighetsuppfattning behöver vara begränsad efter konstruerade fack.

Nästa gång du dömer någon, eller kastar svartsjuka eller avundsjuka omkring dig vill jag uppmana dig att stanna upp för en sekund. Det är något i dig själv som du behöver bemöta, titta på ur ett annat perspektiv. Avundsjuka och svartsjuka är en stark indikation om att du har en förminskad bild av dig själv (oavsett om du är medveten eller inte medveten om den), friktionen inom dig uppstår som en stark känsla (dvs svartsjuka och/eller avundsjuka) pga ditt inre försöker säga till dig: du kan också, du är också värd att förverkliga den delen i dig själv/ditt liv.  Men du behöver titta på det för att kunna transformera den låg vibrerade känslan till en högvibrerande känsla.

Frågor på det? Tveka inte på att ställa dem i kommentarerna nedan, all feedback är välkommen!

“Men vad innebär det egentligen?” är nog den vanligaste frågan jag får när jag berättar att jag är HSP. Reaktionerna har varierat genom åren, det som uppdagas är att bristen på kunskap är universellt förbisedd. Endast 15-20% av världens befolkning är hög sensitiva, läs här för att se om du är en av oss.

Jag fattar att det är svårt att förstå, jag vet ju inget annat eftersom jag alltid har varit så här. Jag vet inget annat. Men till en början vill jag understryka att HSP är inget jag ”lider av”.

Tonaliteten kring att HSP är väldigt annorlunda i andra länder där kulturer är närmare känslor i jämförelse med Sverige. Vi har blivit bättre här, men helst ska det inte pratas om känslor. Då kan det bli ”dålig stämning”. Jag kan delvis se att den här s.k. dåliga stämningen bottnar i att somliga inte har lärt sig att prata eller bemöta sina känslor. Än mindre, någon annans. Tex. kanske växt upp i en familj där de istället sopar känslor under mattan – kanske är fokus på något annat så inget utrymme ges till känslor.

Så om du, precis som jag har vuxit upp här,  eller kanske i en familj där känslor inte diskuteras har du fått höra att du är trasig. För känslig. Det stigmat kan fortsätta in i vuxenlivet. Den störta utmaningen är en fråga om perspektiv. HSP upplever världen totalt annorlunda från en annan. Ljud som kan upplevas som bakgrundsljud, upplever jag som påträngande. Och känslor som folk tror sig gömma, HSP känner av dem. Fullt ut.

Andra kan inte relatera. Vilket kan bidra att du HSP inte känner dig trovärdig, för att dem har inte förmågan att relatera till hur det är att uppleva världen med förstärkta sinnen.

Vad alla borde veta om att vara HSP

Att vara HSP betyder att du nervsystem är mer sensitivt till stimuli. Det betyder att vi är inte endast emotionellt sensitiva, men även till andras känslor.

Ett – HSP nervsystem skiljer sig från andras

Det innebär att vi sensitivare för all typ av stimuli. Det innefattar ljus, ljud, men även subtila signaler som kroppsspråk eller röstens ton. HSP laddar ner mer information och ser fler nyanser, vilket kan vara bra och dåligt.

Det är den fysiska aspekten, HSP observerar inte bara mer, vårt nervsystem bearbetar längre och djupare vilket bidrar till att vi är mer benägna för överstimuli och överväldighet.

Två – Att vara HSP är genetiskt

Somliga tror felaktigt att det är ”i ditt huvud” eller det är något du plockade upp i barndomen. Även om miljöfaktorer påverkar högkänslighet är det främst genetiskt, vilket betyder att HSP är födda på det sättet. Och HSPs tenderar att ha grundläggande skillnader i hjärnan, inklusive högaktiva ”spegelneuroner” – den del av hjärnan som hjälper oss att empati med andra människor.

Tre – ”Sensitiv” betyder inte nödvändigtvis ”känslomässigt känslig”, men ibland gör det det.

Men det är sant att HSPs tenderar att ha starkare känslomässiga svar än andra. Delvis beror det på att de märker så många känslomässiga signaler som andra saknar, så de är mycket ”inpassade” i känslor. Men det är också för att HSPs behandlar saker så djupt. Tänk dig om du kände varje känsla fem gånger längre och fem gånger högre. Det är typ av vad det är att vara en HSP.

Fyra – För mkt stimuli är överväldigande för HSP

 Genom att märka och bearbeta varje detalj runt dem – för att inte tala om våra egna inre tankar – gör HSPs långt mer kognitivt arbete än de flesta andra människor. Hjärnor blir trötta, särskilt när de arbetar övertid, och speciellt om det finns konstanta distraktioner. Den känslan av att vara överstimulerad och utarbetad är någonting som någon kan identifiera med, men för HSPs kan det förekomma mycket lättare.

Som introverter, försöker många HSP ha en privat plats som de kan gå för att ladda, och de söker tysta hörn på jobbet och i allmänhet om möjligt. För mycket exponering för nonstop-stimulans gör en HSP-krasch. Genom att vara ensamma, får vi tid för att vara i vår egna energi. Där kan vi filtrera, släppa, och ladda om.

Fem – Att vara HSP kommer med många fördelar

Vissa saker på listan må låta som mindre, men åter igen handlar det om perspektiv och att kunna hantera sin högkänslighet. Att vara HSP är fullt normalt och häslosamt. Du är inte trasig. Låt INGEN få dig att tro något annat – låt inte andras bristande förståelse påverka dig. Här är några fördelar som jag upplever i mig själv och mina de i min omgivning som är HSP:

• HSP tenderar att vara extremt kreativa och skapar konst och musik som faktiskt berör.
• Dem är empatiska och kan förstå och relatera till nästan alla – många personer kommer ofta till HSP för trygghet och råd.
• HSP ser kopplingar och detaljer sam andra missar. Vi är djupt intuitiva.

När vi omfamnar våra egenskaper, lär vi oss att handskas med omvärlden vilket bidrar att vi blir mer tillfreds i oss själva. Alla HSP brottas med att känna sig överväldigad, det underlättar när andra tar sig tiden att förstå vår känslighet istället för att motarbeta den.

Om du är högkänslig, överväg att dela den här artikeln med någon i ditt liv. Ju mer vi arbetar för att höja förståelsen, ju fler människor kommer inse att känslig är stark.

Dag 1

Första dagen var känslosam. Många känslor kom upp, det var ångestladdat vilket intellektet ifrågasatte. Det gjorde mig frustrerad. Vart kommer dessa känslor ifrån? Och bottnar dem verkligen i en app?!

Eftersom jag är introspektiv person började självrannsakan, jag scannade känslorna, back-trackade dem och mina vanor. När jag var på väg att plocka upp telefonen av ren rutin för att slö-scrolla blev jag påmind. Det var paradoxalt, ångest blandat med lättnad.

Sedan flera månader tillbaka har jag kommit på mig själv betvivla hur jag använder sociala medier. Faktum är att i grunden är jag inte intresserad i vad andra gör. Spendera tid på att se vad andra människor gör och inte gör gjorde mig lite provocerad när jag egentligen kan spendera den tiden på att göra alla 12492148702480 miljoner saker som jag faktiskt VILL göra.

Nu behövde jag inte det, lättnaden hörrni!

Dag 2

När jag vaknade på söndagmorgon låg jag kvar i sängen. Mobilen låg på laddning bredvid sängen, istället för att plocka upp den låg jag kvar och drog mig en stund till innan jag gick upp för att påbörja min morgonrutin.

Vilken skillnad! Att få vara i min egna energi, utan intrång. Inga distraktioner. Inte för att någon har orsakat intrånget på mig, jag tillät det själv.

Jag spenderade större delen av dagen hemma hos en vän, helt plötsligt hör vi musik utanför. Vi ställer oss upp och går mot fönstret för att se vad som händer då möts av en fantastisk cykelkaravan susade förbi hennes våning på Odenplan. Föreställ er cyklar i alla möjliga former och varianter. Seniora cyklisters som väl som barn. Min första tanke var: vart la jag telefonen? I nästa sekund blir jag påmind,  jag stod kvar med min vän. Vi njöt av synen och jag landa i att jag behöver egentligen bara vara här och nu.

Senare på kvällen låg jag i sängen och läste en jätteinressant metafysisk bok från 1920-talet och somnar sittandes. Jag kommer inte ens ihåg när det hände senast, eller jo… när jag tänker efter, det var c. 6 år sedan när jag bodde i LA.

Dag 3

Andra dagen där sociala medier inte är en del av min morgon, vilken skillnad det gör! Att göra min morgonrutin utan att bli påverkad av bruset. Istället har jag kultiverat min egna energi, nästan som att bli inlindad i en kokong av kärlek och högt vibrerande energi.

Ångesten är borta, utredd. Det handlade aldrig om Instagrams frånvaro, snarare närvaro. Hur dess närvaro tog upp tid och energi som jag har kunnat förvalta på bättre sätt.

Jag saknar inte Instagram ett dugg, jag tycker det är skönt att ingen vet vad jag gör. Snubblade över ett avsnitt med Dr. Adam Alter där han pratar om sociala medier och skärmberoende. Han talar bland annat om hur de olika gränssnitten på sociala medier har utvecklats. Det hjälpte mig att kunna kartlägga mitt tidigare beteende i relation till psykologin bakom dessa gränssnitts uppbyggnad.

Det slår mig hur vår omgivning vill få vår uppmärksamhet, vare sig det är traditionell- eller digital media. Om vi inte besitter kunskap eller självinsikt är det så lätt att falla för dessa strategiska konstruktioners metoder som vill äga vår tid och uppmärksamhet.

Hur ser era vanor ut? Brukar ni plocka upp telefonen det första ni gör på morgonen, och kvällen innan ni lägger er? Har du någon gång reflekterar över hur du använder sociala medier, och varför? 

Jag har tidigare nämnt att jag har velat ta en paus från sociala medier. I lördags hände det, det kom bara, spontant, men ändå inte. Jag skrev på min story att jag försvinner ett tag.

Jag raderade appen från min telefon, därefter noterade jag olika känslor som kom som en våg efter den andra. Jag tycker det är intressant att notera vad som kommer upp inom mig, och jag noterade var hur invävt det är för mig att dokumentera och uppdatera. Och att inte göra det, gav utrymme för något annat.

Därför ska jag föra en liten dagbok här på bloggen så ni kan följa med mig på den här resan, så får vi tillsammmans se vad som kommer ut på andra sidan. Jag vet inte hur lång pausen blir,  jag kör så länge som det känns rätt.

Har du tagit pauser från sociala medier? Eller velat göra det? Haka på mig, så gör vi det tillsammans. Min generella uppfattning är att många jag pratar med upplever att det börjar bli lite mättat – visst för det med sig mkt gott. Samtidigt som det handlar om att ha en sund relation till sin telefon och appen.

Spenderar vi tiden medvetet, eller fyller i tomrum, förvillar tiden, istället för att vara här och nu. Eller har det gått så långt att det börjar bli ett inbyggt auto-pilot-beteende? Ett flyktigt beteende? Hur tänker ni?

Just nu är jag väldigt sugen på blåa stickade tröjor, som tex den på bild från det här stället. Nedan har jag tagit fram några andra favoriter.

Nymåne i jungfru och även med sju planeter i jordens element. Dem är: solen, månen, Merkurius i jungfru. mars, Pluto och Saturnus befinner sig i stenbock, medan Uranus hänger i oxens ljus som står för att bygga stabila grunder och implementera våra värderingar.

Ligg lågt

Under den här sista perioden är föreslår jag att ni tar det lugnt och spendera tid med dig själv. Om du hade mkt som kom upp under förra fullmånen (i fiskens tecken) så är det rekommenderat att du spenderar tid vid vatten för att resterande polletter ska falla på plats.

Jungfruns gåva: se förbättringsområden och realisera dem

Jungfrun är tecknet som styr hälsa, vanor och rutiner. Nu är det optimalt att reflektera över vad vi kan göra rent praktiskt för att öka vårt välbefinnande.

Se upp för perfektionisten

Jungfruns andra sida av myntet är perfektionism, det här sker när vi endast fokuserar på vad som behöver förbättras och glömmer oskiljaktiga perfektionen som alltid finns. Det här kan yttra sig beteenden som att försöka kontrollera en situation. So var uppmärksam om du inte kan låta bli att vilja städa tex. Genom att titta på undermedvetna rädslor kan vi ta in lärdomen från föregående fullmåne, dvs. motsatsen till kontroll. Vi behöver inte vara maniska överpresterare när det känns som allt håller på att falla samman.

Dra nytta av jungfruns styrka

Jungfrun ber oss att titta över vårt liv och våra framtidsplaner. Är det praktiskt? Är dem sunda? Är dem inte det, kommer din hälsa reflektera det tillbaka till dig. Istället för att rensa ut allt kan vi titta närmare på om det finns mer effektiva tillvägagångssätt att implementera, eller jobba med en spirituell coach för att hjälpa dig titta på vad dina underliggande rädslor är som gör att du inte känner dig tillräcklig, dem känslorna som driver arbetsnarkomanen i dig till att överbelasta dig med arbete och blocka dig från att ta betalt för jobbet du faktiskt gör.

Jungfrun hjälper oss:

Att titta närmare på detaljer

Granska och analysera det som inte längre funkar

Lösa utmaningar och organisera

Sluta skjuta upp sådant som du faktiskt kan göra redan idag.

Du må känna dig mer inspirerad att spendera tid hemma medan solen och månen hänger i jungfruns tecken. Städa, göra rent och varva ner för en tid som gör att vi går från att ha varit mkt ute till att vara mer inne. Årstiderna är en kompass för i vilken fas av året vi befinner oss i cykeln.

Disciplin är ett av jungfruns positiva drag, tecknet på den arketypiska prästen / prästinnan – som är en aspekt inom oss alla när vi vidimerar när vi börjar se oss som andliga varelser som har en mänsklig erfarenhet. Denna medvetenhet hjälper oss att hedra kroppen som det kärlet som håller själen så vi gör positiva förändringar genom kärleksfylld självmedvetenhet. Om du vill se hur jag med enkla medel tar hand om min fysiska, mentala och emotionella kropp så kika in på Instagram under min höjdpunkt ”Spirituality” där jag lagt upp hur jag sköter min spiritual housekeeping.

Det här är en jättebra tid för att:

Se över dina matvanor – och implementerar mat med hög energi

Organisera, rensa och städa hemma för att höja ditt hems vibration

Återanslut dig till den alkemistiska kraften av råa material – som tex kristaller

Ritualer väl värda att investera i till rutiner

Börja en ny vana som främjar ditt välmående. Gör det av kärlek, för att du vet att du kommer må bra av att göra det- gör det för at du är värd att göra saker som får dig att må bra. Men det behöver vara ngt av som verkligen får dig att må bättre så du också är commited till att fortsätta. Det är din tid, må det vara 5 minuter. Börja där och låt det växa i den takt det tar.

Nymånen infaller kl. 20:01 i Sverige.

You are growing. You are becoming. First from your soul. Then from your heart. Then from your mind.

Let compassion and creativity guide you. Remember, dear ones, remember who you truly are in this pivotal time on earth.