H&M Tröja, (liknande här). Nelly Cyckelbyxa, (här). Beck Söndergaard Väska, (här). Nelly Sneakers, (här). Jane Køing örhängen, (här). Nelly fauxläppring, (här).

Jag fattar grejen! Cyckelbyxan kan vara tom bland det skönaste på länge. Dock lär jag vara sist på tåget, men vem bryr sig om det egentligen. Efter ha spenderat större delen av den här sommaren i långa eller korta tights känns cykelbyxan som superskönt alternativ. Jätteenkelt att blanda med det du redan har plus att det känns som att man level up med cykelbyxan.

Jag vet inte vart den känslan kommer ifrån, kan det vara all nostalgi som rusar upp? Om du är ute efter ngt med hög modegrad är detta definitivt ngt för dig. Vill du se lite business ut men inte för formell, släng på en oversized kostym. Jag kommer definitivt införskaffa fler, mest pga jag får lyckorus av nostalgitripparna + otroligt bekvämt. Bra övergångsplagg innan det blir för kallt (bra att vara pragmatisk haha).

En enkel grå sweater, sköna sneakers och min nya favoritväska från Beck Söndergaard fick göra gårdagens helg look. Vi spenderade dagen på Söder, strosade runt på marknader och käkade våffelbrunch (se insta-stories för brutal våffeldestination).

Själv fortsätter jag den här helgen med tights. Idag befinner jag mig ute i Nacka på ett yogaretreat, vad gör ni? Vad är ni extra sugna på när det gäller kläder i höst? Någon speciell färg? Plagg? Passform? Kommentera gärna nedan!

Jag kan inte riktigt förstå att det är redan andra juli, hälften av 2018 har passerat och även om detta år har varit händelserikt på många plan så har det gått fortare än vanligt.

Juli innebär insdustrisommar, många har gått på ledighet och kanske tom lämnat stan. Jag kommer inte resa under juli, jag älskar den här tiden på året i Sverige och vill ta vara på det.

Oavsett läget, vad du gör eller hur din livssituation ser ur, vill jag bjuda in dig till att ta ett djupt andetag. Stanna upp, kolla på din omgivning, vart befinner du dig just nu i denna stund? Även om livet kan kännas som ett tåg på räls är det viktigt att vara medveten om vad som händer just nu, istället för att älta över vad som hände igår eller oroa över morgondagen.

När livet känns överväldigande brukar jag använda mig av mindulness övningar för att ta mig tillbaka nuet. När min pappa gick hastigt gått bort i en hjärtattack på andra sidan jorden fick jag lära mig verktyg hos en psykolog och mindfulness terapeut. På den tiden bodde jag i Göteborg och pendlade dagligen till mitt jobb i Borås, när jag var tillbaka på jobbet kunde jag inte minnas resan från Göteborg till jobbet. Jag kunde inte vara närvarande i min själv för att livet var väldigt tumult, tills jag lärde dessa knep som även hjälpte mig att kontrollera min migrän som då dök upp ganska ofta pga omständigheterna.

1. Börja med att ta ett djupt andetag.
2. Titta runt och observera din omgivning.
3. Fokusera på vart du befinner dig just nu, hur ser det ut?
4. Observera detaljer medan du fortsätter vara medveten om din andning.
5. Sist men inte minst, fokusera din energi ner mot fötterna

Det sista steget är en personlig touch som jag adderat. När vi är mkt i vårt huvud förlorar vi kontakt med resten av vår kropp och vår verklighet. Ibland kan människor prata utan att du hör dem pga. du är för ockuperad av alla tankar och funderingar. Det här är jättevanligt, jag möter dagligen personer som är så uppe i deras stress att förmågan att lyssna inte finns pga. tankar, stress och oro.

Inom yogan och meditation är andetaget det essentiella verktyget för att komma tillbaka till nuet. Genom att bli medveten av vår andning kan inte din hjärna fokusera på igår eller imorgon. Din mentala kraft inte fokusera sig på två saker samtidigt, och därför blir andetaget ett enkelt sätt för mig att komma tillbaka till nuet när jag känner hjärnan och egot börjar spinna iväg.

Har ni testat mindfulness? Vad tycker ni? Hur gör ni för att varva ner och komma tillbaka till nuet när allt går fort? Hoppas att ni får en underbart start på den här måndagen och veckan, jag hoppas att ni tar er tiden och stannar upp och luktar på blommorna.